【脳卒中当事者向け 自主トレ】青竹踏みを使用して足裏を柔らかくするポイント

足裏は立った姿勢では地面と唯一接地する身体の部位であるためとても重要です。足裏は“足底筋膜”という組織で覆われていますが、足底筋膜の柔らかさが歩行時の後ろ脚の蹴り出しに大きく関与します。

今回は100円均一のショップでも購入可能な青竹踏みを使用して足底筋膜を柔らかくする自主トレーニングのポイントをお伝えします。

【こんな方におすすめ】

• 足裏が硬く、踏んだ感覚が弱い。
• 歩行や立ち上がりの際に踵が浮き上がる。
• 足の循環不全により血色が悪い。浮腫んでいる。

【効果】

• 足裏が柔らかくなり、足裏を感じやすくなる。
• 歩行や立ち上がりの際に踵が着けられるようになる。
• 末梢の循環や浮腫みの改善。

【ポイント】

• 痛みが強い場合は上にタオルを敷くと刺激の強さが軽減する。タオルの厚さや折り畳む回数で刺激の強さを調整する。
• 最初は動かずにただ乗っているだけでも効果あり。徐々に動いて刺激の量を調整する
• 踵からつま先まで足裏全体を刺激するように動く。

 

ハレアスの体験コースを利用した方の声

• 発症前のような懐かしい感覚で動けるようになった。
• 手伝いがないと出来ないことが、一人でできるようになった。
• 手足の末端の動きはあきらめていたが、自分で動かせるようになってきて今は愛おしく感じる。
• リハビリで練習した内容が翌日以降も続いて、すごいと思った。

とのお声を頂いております。

今のリハビリに満足できていない！という方は、ぜひご連絡ください。
→体験コースはこちら