【脳卒中当事者向け 自主トレ】洗面器を用いた自主トレーニング

脳出血や脳梗塞の後遺症を持つ方々の中には、「麻痺側の手がうまく使えない」「運動すると肩に痛みが出る」といったお悩みを抱えている方がいらっしゃいます。

上肢の機能改善を目指すためには、肩甲骨の安定性が重要なカギとなります。

今回は、ご家庭にある洗面器を使用して実施できる、肩甲骨の安定性を向上させる自主トレーニングをご紹介します。

【こんな方におすすめ】

• 麻痺側の手を高くあげられない。
• 手を肩より高く上げる際に痛みが出る。
• 目標物に対して手をリーチする際に揺れる。物が掴みにくい。

【効果】

• 麻痺側の手を高く上げられるようになる。
• 手を肩より高く上げる際に痛みが軽減・消失する。
• 目標物に対して手をリーチする際に揺れなくなり、動作が安定する。物を掴みやすくなる。

【ポイント】

• 麻痺側の人差し指から小指までの４本の指を洗面器の縁に引っかけてから、手の付け根と親指を側面に当てて麻痺側の手を安定させる。
• 肘を伸ばしたまま非麻痺側方向に寝返りすることで、肩甲骨の前方突出（前に引き出される動き）を促す。
• 最初は腕の挙上を低い位置から行い、徐々に高くしていく。
• 横向きで寝た姿勢で、ハンドル操作のように洗面器を回すことで、より肩甲骨を安定させる。

 

ハレアスの体験コースを利用した方の声

• 発症前のような懐かしい感覚で動けるようになった。
• 手伝いがないと出来ないことが、一人でできるようになった。
• 手足の末端の動きはあきらめていたが、自分で動かせるようになってきて今は愛おしく感じる。
• リハビリで練習した内容が翌日以降も続いて、すごいと思った。

とのお声を頂いております。
今のリハビリに満足できていない！という方は、ぜひご連絡ください。
→体験コースはこちら